Você já deve ter ouvido aquele velho ditado popular que diz “é melhor prevenir do que remediar”, não é mesmo? Quando falamos em Medicina Integrativa, essa máxima não poderia ser mais verdadeira, sobretudo nos dias atuais, em que a preocupação com nosso estilo de vida tem sido tão pautada como fator fundamental para evitar doenças e promover nossa saúde.
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Se você ainda não conhece a Medicina Integrativa e sua importância, elaboramos este artigo com a participação da Dra. Christiane Fujii, médica acupunturista e homeopata, que traz um panorama completo sobre essa abordagem médica que vem conquistando cada vez mais pacientes em Florianópolis. Acompanhe!
O que é Medicina Integrativa?
A Medicina Integrativa e Funcional é pautada em técnicas e métodos preventivos, ao invés de focar no tratamento de doenças e enfermidades quando elas já se manifestaram, como faz a medicina tradicional. Para isso, é importante atuar no combate às causas dessas doenças e buscar o bem-estar físico e mental do paciente.
A Dra. Christiane explica melhor: “A Medicina Integrativa tem como principal objetivo atuar nas causas das doenças, resultados da interação entre a genética, epigenética, estilo de vida, exposições ambientais e fatores emocionais.” Ou seja, visa adotar ações globais antecipadas para que não haja manifestação da enfermidade em um momento futuro.
Essas ações têm como ideia central focar na manutenção constante da saúde e na busca pelo equilíbrio entre corpo e mente: “A Medicina Integrativa não vê o paciente como portador de órgãos disfuncionais, doença ou síndrome, mas sim alguém que pode ser orientado na busca de saúde e bem-estar”, elucida a Dra Christiane.
Medicina Integrativa x Hábitos de vida
A grande maioria das doenças adquiridas é resultado de má alimentação, sedentarismo, obesidade, tabagismo e outros hábitos de vida prejudiciais à saúde. Para se ter uma ideia, estudos da Universidade de Stanford revelaram que 73% das mortes nos grandes centros urbanos estão relacionadas à falta de cuidado com a saúde.
Nesse sentido, a Medicina Integrativa aplicada ao estilo de vida promove hábitos saudáveis em busca de uma saúde mais plena – tanto física quanto emocional. Aliás, a busca pela promoção da saúde é a grande proposta dessa abordagem médica, e para alcançar esse objetivo é preciso transformar todo o estilo de vida do paciente.
Quais âmbitos da saúde são considerados pela Medicina Integrativa?
Como a Medicina Integrativa possui uma visão voltada à promoção da saúde de maneira geral, leva-se em conta todos os aspectos do ser humano que possuem relação direta com sua saúde, como corpo, mente e espírito. Com a ajuda da Dra. Christiane, elencamos todos os aspectos considerados:
- Alimentação saudável e individualizada: cada pessoa tem sensibilidades, preferências e necessidades diferentes. Ao inserir uma alimentação saudável em nossa rotina, é possível garantir mais qualidade de vida e evitar o aparecimento de grande parte das doenças adquiridas.
- Genética/Epigenética: todos temos as nossas tendências no que tange à questão genética, herdadas dos nossos pais. A epigenética consiste na influência do meio externo sobre expressão genética do nosso DNA, que é dinâmica. Podemos silenciar ou ativar genes causadores de doenças com o nosso estilo de vida.
- Estresse: um dos grandes fatores desencadeantes de doenças na nossa vida moderna é o estresse. A correria do dia a dia no intuito de dar conta dos compromissos que nos impomos, associada à falta do autocuidado levam ao desequilíbrio do nosso corpo e das nossas emoções. Atividades como meditação, yoga, tai chi chuan entre outras, visam o relaxamento e redução do estresse melhorando a nossa resiliência.
- Exercícios físicos: a prática de atividade física regular já é sabidamente comprovada na manutenção da saúde e prevenção de doenças.
- Sono: o sono é fundamental para regular nossas funções biológicas e sua qualidade reflete, diretamente, na nossa saúde física e mental.
- Espiritualidade: nem sempre a espiritualidade está relacionada com religião. Muitas vezes, é mais uma filosofia de vida que contribui para promover nossa saúde emocional.
- Relacionamentos: buscar relacionamentos interpessoais é uma necessidade social de qualquer ser humano e, quando ocorrem de maneira saudável, também contribuem para a promoção da nossa saúde.
- Ambiente saudável: tanto em casa como no trabalho, a redução da exposição a tóxicos ambientais presentes em produtos de limpeza e cosméticos representam um ganho para nossa saúde.
Quais os benefícios da Medicina Integrativa?
A Medicina Integrativa promove um estilo de vida saudável em todos os sentidos, sendo capaz de trazer inúmeros ganhos para os pacientes. Abaixo, citamos os principais benefícios:
- maior qualidade de vida;
- maior produtividade;
- redução dos gastos com saúde;
- prevenção de doenças graves;
- longevidade mais plena, saudável e feliz.
Como a Medicina Integrativa encara o processo de envelhecimento?
O conceito de envelhecimento tem mudado muito nos últimos anos. Se antes, a terceira idade era vista como uma fase em que surgiam muitos problemas de saúde, hoje é possível encarar essa fase com muito mais qualidade de vida, sobretudo se o paciente for adepto da Medicina Integrativa.
A Dra. Christiane Fujii explica como ela contribui para um envelhecimento saudável: “A abordagem mais integrativa, com mudanças efetivas no estilo de vida, nos afastam da epidemia de doenças crônicas e nos aproximam de uma vida mais focada na prevenção e empoderamento pessoal para o autocuidado”.
Além disso, é importante destacar que a Medicina Integrativa também é capaz de identificar uma predisposição para o desenvolvimento de doenças na velhice e em qualquer fase da vida: “A investigação das possíveis causas das doenças e a compreensão da fisiopatologia das mesmas nos direcionam para intervenções mais precoces e efetivas, resultando em mais qualidade de vida”, completa a especialista.
Quais práticas podem ser usadas na Medicina Integrativa?
As abordagens utilizadas são individualizadas e definidas após uma consulta médica. Muitas práticas em comum são direcionadas para diferentes pacientes, uma vez que são fortes aliadas para a promoção da saúde.
A Medicina Integrativa orienta a educação para mudança de estilo de vida, estimulando o indivíduo a adotar hábitos alimentares saudáveis, exercitar seu corpo e acalmar sua mente, além de orientar a suplementação nutracêutica e hormonal mais adequadas ao paciente.
Associada a outras práticas, como a homeopatia, Acupuntura e terapia ortomolecular, a Medicina Integrativa complementa os recursos terapêuticos das mesmas, resultando numa medicina verdadeiramente integrativa e holística.
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