Quem nunca pensou em fazer detox depois de exagerar nas festas de final de ano ou em um almoço de domingo? As famosas “dietas verdes”, como também são conhecidas, caíram no gosto popular e, apesar de serem consideradas benéficas, podem esconder graves riscos para a nossa saúde.
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Muito mais do que partir para a dieta detox, é importante aliar alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis para que nosso corpo possa realizar o processo de desintoxicação naturalmente, afinal um organismo saudável possui mecanismos naturais e muito efetivos de desintoxicação – como os que ocorrem no fígado, rins e intestino.
Por outro lado, se não estamos com a saúde em dia, os mecanismos de desintoxicação podem falhar ou não atuar de maneira totalmente eficaz. Será que nesses casos a dieta detox pode ser a solução para seus problemas? Continue a leitura e saiba mais!
O que é dieta detox?
A dieta detox surgiu como uma forma de desintoxicar o corpo de substâncias absorvidas pela ingestão de alimentos, bebidas, medicamentos ou até mesmo partículas provenientes do ar. Ela é realizada à base de alimentos que proporcionam a eliminação de toxinas indesejadas e promovem o reequilíbrio de todo o organismo.
Baseada em uma restrição alimentar de baixas calorias, a dieta detox é muito realizada após as festas de final de ano ou após dias de exagero alimentar para limpar o organismo e auxiliar na saúde de maneira geral. No entanto, se realizada sem o acompanhamento de um profissional, essas dietas podem ter o efeito contrário ao que o detox propõe e prejudicar a saúde de maneira geral.
Mitos e verdades
Apesar de trazer benefícios, será que a dieta detox é totalmente benéfica para nosso organismo? Confira os principais mitos e verdades!
A dieta pode ser feita por tempo indeterminado
Mito. As restrições alimentares impostas pelas dietas detox não podem ser seguidas por período prolongado. Se o detox for mantido por mais tempo, o corpo pode acabar sofrendo estresse metabólico, o que acaba trazendo mais prejuízos do que benefícios para a saúde.
Suco verde pode substituir refeições
Mito. O suco verde é um dos principais elementos da dieta detox. Muita gente acredita que passar dias ingerindo somente o suco pode trazer benefícios para o corpo, mas este hábito pode causar uma série de problemas à saúde. A dieta líquida não oferece os nutrientes necessários ao corpo e pode causa desequilíbrios no organismo
Os sucos verdes aceleram o metabolismo
Verdade. Como são compostos por alimentos termogênicos, os sucos detox aumentam a temperatura do corpo e fazem com que o processo digestivo consuma mais energia corporal. Consequentemente, nosso metabolismo fica mais acelerado, o que ajuda a promover a queima de calorias.
A dieta detox promove o emagrecimento
Depende. A dieta detox só promove o emagrecimento saudável e efetivo quando é personalizada e realizada com o acompanhamento de um profissional. Portanto, é fundamental aliar refeições equilibradas com a ingestão de suco verde, já que somente a ingestão de líquido pode trazer um emagrecimento a curto prazo, mas com sérias consequências.
Suco verde pode ser consumido a qualquer hora do dia
Verdade. O suco verde pode ser consumido em qualquer horário do dia como parte de uma alimentação saudável. Contudo, a orientação principal é consumi-lo pela manhã como forma de garantir a ingestão de vegetais verdes, já que nem sempre conseguimos adicioná-los no almoço ou jantar, além de suprimir a falta de vitaminas e minerais provocada pelo desjejum na noite anterior.
A importância do acompanhamento médico
Dietas feitas pelo próprio paciente sem orientação de um profissional escondem uma série de malefícios ao organismo. Por isso, o acompanhamento médico é essencial para que a dieta detox possa trazer os resultados desejados e, principalmente, não comprometer sua saúde.
Além disso, a consulta médica e nutricional é fundamental para a elaboração de uma dieta personalizada e equilibrada. Dessa forma, é possível promover benefícios ao seu organismo de maneira saudável e sem causar nenhuma consequência maléfica à sua saúde.
Para garantir o equilíbrio de seu organismo, a terapia ortomolecular é uma técnica comprovada cientificamente no auxílio à conservação da saúde e na prevenção de diversas patologias. O objetivo é promover o equilíbrio bioquímico molecular e evitar o estresse oxidativo provocado pelos radicais livres.
Quer entender melhor como a prática pode contribuir para sua saúde e longevidade saudável? Agende sua consulta e venha conhecer todos os benefícios da terapia ortomolecular!
